后刘焕华两年跨五级，拿下中国大级别举重奥运首金

2024年4月8日，在泰国普吉岛进行的2024年举重世界杯男子102公斤级比赛中，中国选手刘焕华以挺举232公斤、总成绩413公斤打破该项目挺举和总成绩世界纪录并获得冠军（新华社）

这是一场备受关注的比赛。

赛前的直播镜头下，“00后”奥运新秀刘焕华坐在热身区，调整呼吸，眼前人来人往，暗流涌动。稍后与他同台竞技的选手中，既有许久未曾在国际赛场露面的劲敌，也有首次现身这一重量级的上届奥运冠军。

刘焕华看起来极为专注，仿佛对手只有自己。他在抓举前两轮的试举重量分别为178公斤和183公斤，动作完成极为流畅。第三把试举，他稍作停顿，随后在起身前迅速完成调整，再度稳稳抓起，创造了186公斤的抓举个人最好成绩，位列第一。

相比抓举，刘焕华在挺举中展现出更为强大的统治力。第一把直接要了225公斤，远超其他选手，随后考虑前序选手表现，教练组将第一次试举重量下调到相对保守的220公斤。刘焕华成功完成。第二次尝试228公斤，虽顺利举起，但或因技术细节原因，被裁判判罚失败。比赛紧张氛围骤增。教练组及时将其第三把试举重量上调为233公斤，以为刘焕华留出更多调整时间。

此时，压力全部给到了需要率先登场的乌兹别克斯坦选手身上，金牌悬而未决。对手没能把握住机会，随着乌兹别克斯坦选手在228公斤和232公斤连续两次挑战失败，刘焕华提前锁定冠军。第三把试举，刘焕华挑战233公斤未能完成。最终，他以406公斤的总成绩为中国举重队拿下第四金。

2024年8月10日，巴黎奥运会举重项目男子102公斤级比赛，中国选手刘焕华在比赛中（新华社）

刚从举重台下来，刘焕华就把国家男子举重队主教练于杰高高抱起，并放声呐喊。比赛持续了超过两个小时，无论在试举成功率还是重量上，刘焕华都贡献了一场精彩的奥运首秀。

在举重项目的前几个比赛日，中国举重队发挥出色。李发彬、侯志慧和罗诗芳已先后夺得男子61公斤级、女子49公斤级和女子59公斤级的金牌。

9日凌晨，两届奥运会冠军石智勇出战。因在备战周期长期受严重腰伤困扰，系统训练不足，他在挺举环节再度受伤，三次试举191公斤均告失败，无缘奖牌。这位在病痛的折磨中以奥运为精神支柱的举重名将泪洒赛场。

刘焕华正是在这个背景下登场，带着前辈的遗憾，和将其“不断战胜自己”的拼搏精神延续下去的信念。这个月底，刘焕华即将迈入23岁。2016年里约奥运会，同样在这个年龄，石智勇拿下了自己的首枚奥运金牌，开启了在69公斤级长达多年的王者之路。

刘焕华的这枚金牌不仅为中国奥运军团再添一金，也在巴黎改写了中国举重队从未在男子100公斤以上的大级别奥运会项目中夺冠的历史。8月11日17:30，中国举重队将迎来巴黎收官战，东京奥运会冠军李雯雯将出场，力争女子81公斤以上级金牌。

举重表面上是一场人与物的较量，实则是将力量与技巧融合，不断挑战人体极限。以抓举为例，全国体育学院教材委员会审定的《举重》将抓举的过程拆解为12个动作。这一系列动作环环紧扣，后刘焕华两年跨五级，拿下中国大级别举重奥运首金往往在数秒间一气呵成。运动员必须对不同部分的肌肉群做出极为精确的调配，方能在不同阶段安全地完成发力要求。

“每一个动作都有自己极为严格的标准。在这个标准下，运动员才是安全且发出最大力量的状态。一旦偏离动作标准，不仅难以冲击奖牌，还可能产生运动损伤。”《量化健身》作者陈柏龄曾在《举重是一项反人类的运动吗？》中介绍。

专业的举重竞技并非一群壮汉互拼蛮力，而是经过日复一日的磨砺，于强压环境下，通过对身心的完美驾驭，流畅地抓起或挺起远高于自重的杠铃。然而，其不确定性和残酷性也体现在一旦细节出现问题，则不仅会导致试举失利，还可能造成身体伤害。

这也是一场综合的博弈。无论是赛前的运筹帷幄，处理好抓举和挺举、开把和加重的关系，根据对劲敌试举重量的预测，制定好战术策略；还是赛中通过重量安排或改变试举重量，给对手施加心理压力，扰乱其调整节奏；抑或是在狭小的通道，成功者和挑战者擦身而过时的气场交锋……一举逆转或者错失金牌，比赛的局面瞬息万变，直到尘埃落定，王者登顶。

跟跳水队、乒乓球队一样，举重队一直是中国队的奥运“夺金大户”。然而，最近几个奥运周期，举重项目的频繁变动给中国举重队的训练和备战带来了不小的挑战。

举重的奥运级别并不固定。国际举联设置有20个级别，均是奥运备选级别。巴黎奥运会就调整了项目级别设置。其中，男子项目仅保留了上届东京奥运会时的61、73公斤级和102公斤以上级，并新增了89公斤级、102公斤级两项。按照新规定，本届奥运会总金牌数从14枚减至10枚，且每个国家或地区最多只能派出男女运动员各三名，同一级别最多只能一人参赛。

级别设置的变化和名额的缩减意味着，中国举重队不得不调整应战策略。比如由于男子67公斤级并未入选本次奥运，曾在东京上演逆转夺金的谌利军就不得不在新的奥运周期中降重至61公斤级，最终不敌在东京上演“金鸡独立”而一战成名的队友李发彬，错失了巴黎奥运会的参赛资格。

本次代表国家队出战的三名男子举重运动员中，李发彬和石智勇此前都已是该级别的奥运金牌得主。唯一的例外是23岁的小将刘焕华。

与谌利军一样，为了获得巴黎奥运会的参赛资格，刘焕华不得不跨级参赛。但令人惊叹的是，年轻的他不仅在两年内横跨五个级别——从81公斤级、89公斤级、96公斤级、102公斤级直至109公斤级，还以屡破纪录的优异表现为自己赢得了宝贵的奥运门票。

过去很长一段时间，中国男子举重队的优势都集中在中小级别。考虑到最近几个奥运周期国际举联频繁更改奥运级别，大级别人才培养的重要性开始凸显。刘焕华成了那个不可多得的苗子。

刘焕华于2001年出生在湖南省郴州市嘉禾县星罗村。郴州是全国闻名的“举重之乡”。他的父母在广西务工。小学时，他每天需要走三四公里山路去上学，可一有闲暇，他就会主动帮着奶奶分担各种农活。12岁时，体壮力大的他被县中举重队主教练看中，开启了自己的举重生涯。他为人勤恳，教练安排10组30米折返跑，他总会主动加练，常常练习到训练室关门才罢休。

2022年3月，21岁的刘焕华被选入国家队，开始了他的漫漫“升级”路。刚进国家队时，他还是一名81公斤级的选手，但考虑到巴黎奥运会并未设置该级别的赛事，他于次年升级到89公斤级。可彼时国家队该级别已有李大银、田涛等名将在前，资历较浅的刘焕华在竞争中处于劣势，很难脱颖而出。为避免同队内耗，也希望储备更多夺金点，年轻且身体可塑性更强的刘焕华在教练的建议下瞄准了102公斤级。此前，中国队内已有跨级别挑战的成功案例，但横跨五个级别仍是个无人能及的目标。

虽有科学的训练方法和理念支持，如此大幅的增重仍是一场孤独而艰难的跋涉。

为了达到增重目标，他每天需要吃五顿饭，可长肉却不像想象中那般容易。进入瓶颈期，不仅怎么吃体重也不再上升，还要解决“肥肉长得比肌肉快”的难题。后果是，以前很容易完成的基本动作，如今即便精疲力竭也无法达成，可谓“撑得最惨，累得也最惨”。

2024年5月10日，北京，国家举重队选手刘焕华在训练中（新华社）

在身体变化的心理同样需要适应漫长的混沌期。要让长体重和长成绩划等号，运动员需要付出更多的努力，学会适应和驾驭新的躯体，也要承受过程中的各种起伏和突破无门的苦涩。

经过超乎常人的付出后，在国家队内素有“拼命三郎”之称的刘焕华成了那个创造历史的人。他不仅达成了升级目标，还在2023年世界举重锦标赛上以抓举180公斤、挺举224公斤、总成绩404公斤获得挺举和总成绩金牌。这是自1997年以来，中国举重队时隔26年再次获得男子100公斤以上级别的世锦赛总成绩冠军。锋芒毕露的刘焕华也在海外举重圈获得了“GigaChad”的称号，这个词被用于形容“人类的究极形态”。

在巴黎，刘焕华迎来了堪称完美的奥运首秀。下届洛杉矶奥运会，和他在巴黎并肩作战的李发彬和石智勇将分别迈进35岁和34岁。“00后”的刘焕华将扛起大旗，在全新的奥运周期里，继续书写中国举重“梦之队”的传说。

（参考资料：《中国体育报》、新华社、嘉禾新闻、光明网等。）

南方人物周刊记者陈洋

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